三伏天,出现5种表现,小心中风!谨记“三戒、四慢”,做好4件事

  • 日期:08-10
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三天,天气炎热,人们出汗多,血液变厚,容易诱发中风。

中风是中医的说法。

现代临床称为中风,分为缺血性中风和出血性中风。

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据报道,当环境温度超过32°C时,中风的发生率将比平时增加66%,而且温度越高,发病的风险就越大。

三天,有5种表现,小心中风!

表现1:肢体麻木

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身体一侧的手脚突然变得虚弱和麻木,大多表现为小中风。

如果你有口腔痰,眼睛倾斜,流口水,吞咽困难,说话困难等,小心中风,最好去医院检查。

表现2:胸闷,胸痛

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如果您在运动或情绪紧张后出现胸闷,请小心;如果你在分娩过程中感到胸闷挤压或情绪激动,最好检查一下,这可能是心绞痛的表现。

表现3:不清楚的话

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当脑血管被阻塞时,对大脑的血液供应不足,这导致运动神经的“失败”。它通常表现为言语不清晰或言语不清,通常会持续很短的一段时间,应该认真对待。

表现4:头晕,头痛

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头晕和头痛是脑血管闭塞的最常见症状。它们通常是持续性头痛,也可能引起剧烈疼痛。总之,当头痛发生明显变化时,最好检查脑部CT!

表现5:视力丧失

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当单侧视力暂时下降或完全不可见时,它通常会在几秒钟或几分钟后恢复正常。它可能是由脑缺血引起的视网膜缺血,并注意脑梗塞。

三天,预防中风,记住“三戒,四慢”,做4件事!

“三戒”:

1,戒烟

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吸烟是非常血管损伤,不仅会导致血脂代谢异常,还会促进动脉粥样硬化,从而加速血管闭塞。

烟草含有一氧化碳,它与血液中的红细胞结合,降低携氧能力,促进血液缺氧。

戒烟5年后,中风的风险降低到与非吸烟者相同的水平。

2,戒酒

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饮酒可促进血液循环,夏季,血液中的氧含量降低,容易出现头晕和酗酒。

如果长时间饮用,会增加肝脏负担,降低肝功能,从而影响血脂代谢,增加动脉粥样硬化的发生。

控制饮酒,建议男性每天不宜摄入超过15克的酒精,女性应少用。

3,戒烟久坐

静坐时间会减缓血液循环,促进血液中斑块的形成,加速动脉粥样硬化的发生。

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久坐也会增加下肢静脉血栓形成。当血栓脱落并且血液流向小血管时,很容易阻塞血管。

经常长时间坐在办公室的人,最好每小时站起来四肢移动,以促进血液循环。

“四慢”:

1,口渴,缓慢饮水

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当你感到口渴时,这意味着你的身体严重脱水。在这个时候,最好不要“牛饮”,尤其是患有心脏病的人。

饮水过快,很容易让水迅速进入血液,稀释血液,还会增加血容量,从而增加心脏负担。

饮用水时,最好慢慢饮用,喝力,喝小口,养成积极饮水的习惯。不要等到口渴才能喝水。

2,当你早上起床时,慢慢起床

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早上,身体处于缺水状态。醒来后,最好不要急于起床以避免血压突然升高并引起突发性脑血管疾病。

最好躺在床上一会儿,慢慢站起来保护血管。

3,上厕所时,排便缓慢

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当你上厕所排便时,你会正常使用武力。但是,对于那些患有高血压和便秘的人,不要过度用力以避免腹压增加,这可能会导致血压突然升高并导致脑出血。

当你排便时最好减速,并且有一个好的意图,不用担心。

另外,如果可以选择最好的,它更有利于排泄粪便。

4,慢回来

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在生活中,无论发生什么,都不要急于回复,特别是那些血脂高,血压不稳定的人。

如果转回,颈动脉中不稳定的斑块可能会脱落,很容易导致心脑血管疾病,并诱发脑梗塞和心肌梗塞。因此,最好慢慢回去,不要担心。

做好4件事:

第一:多喝水,稀释血液

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在夏天,人们出汗多,多喝水以及时补充水分,避免血液变粘,甚至脱水。

建议每天至少饮用2000毫升。最好多喝。记得喝水,最好是啜饮,喝,慢慢喝,不要喝大口。

饮用水时,可以放一些小植物来帮助稀释血液,提高血液粘稠度。

谷丁荷叶茶,结合了谷叶,荷叶和小叶苦,浸泡在水中,有利于降脂,提高血液粘稠度。

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糯米是一种用于医药和食品的小植物,具有良好的抗炎和利尿作用,可促进体内毒素的排出。研究发现,大麦具有降低甘油三酯和增加高密度脂蛋白的作用。

荷叶具有良好的降脂作用,可以降低血液中总胆固醇和甘油三酯的影响。研究发现,荷叶汤可降低全血比粘度,血细胞比容,改善血液粘稠度。

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小野苦丁还具有一定的降脂作用,对高胆固醇诱导的总胆固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇有降低作用。

每天2-3杯茶,补充水分,稀释血液,提高血液粘稠度,减少血栓形成。

第二:多吃酸,胃和消化。

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夏天出汗,容易损伤体液,适当吃酸性食物,如西红柿,柠檬,李子等,酸味可以吸收汗液和腹泻,口渴,胃和消化。

在炎热的天气,人们容易食欲不振和食欲不振。它们可以调节食欲,增加食欲。他们可以用醋调味。烹饪时,如冷沙拉,你可以适当地放些醋。

同时,夏季是肠道传染病的旺季,醋具有一定的抗菌能力,对肠道传染病有预防作用。

第三:使用更多的风扇,减少空调

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解决热量和热量,通常使用风扇,并尝试尽可能少地吹空调。

摇动风扇,不仅可以移动手臂,促进血液循环,扇出风或自然风,可以平衡身体,达到解热的作用。

左侧风扇可以保护心脏,防止脑出血。摇动风扇可以促进四肢的关节和肌肉,还可以锻炼大脑血管的收缩和放松功能。

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空调虽然能解热,但冷空气会引起关节损伤,感冒,疼痛,导致颈部和背部僵硬,手脚冰冷麻木,特别是老人长时间在空调环境中,会出现很多问题。

第四:充足的睡眠,更少的兴奋

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夏天很热,工作和休息,早起,早起以确保睡眠质量,中午休息一会儿,最好是30-60分钟小睡。

为了确保睡眠,最好每天6-8小时,不要太少,太多。

与此同时,你必须控制自己的情绪,避免兴奋。

它很难变热,很多人的情绪很容易波动。请记住“心脏平静自然”,调整心情不会感觉太热。

通常做更多小动作,这对脑血管健康有益!

行动1:按摩颈部

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专家指出,按摩颈部可以促进颈部血管平滑肌的松弛,减少胆固醇沉积,促进颈部硬化血管的弹性,改善大脑血液供应,防止中风。

做法:

用双手摩擦双手后,按摩颈部的左右两侧,速度稍快,皮肤呈热红色。

行动2:摇头,摇动你的大脑

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旋转头部的前部,后部,左侧和右侧可增加血管的阻力并有助于防止中风。

做法:

坐平,放松颈部肌肉,然后来回转动头部30至50次,速度应该缓慢,每天早晚做3次。请注意,低血压患者需要仰卧。

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